La semaine dernière je me suis rendue à l'Urban Training Center dans le 17ème arrondissement à Paris pour essayer une nouvelle innovation sportive : la thermo training room. La Thermo Training Room est une cabine brevetée d'entrainement physique et sportif, chauffée (37 à 42°C) par un rayonnement infrarouge médicalement certifié.
Les bienfaits de la chaleur par rayonnement infrarouge sont bel et bien reconnus depuis de nombreuses années et sont notamment utilisés dans les services maternité des hôpitaux pour le chauffage des couveuses. D'autre part, la chaleur n'est pas du tout étouffante car c'est le corps qui est réchauffé et non l'air contrairement au Yoga Bikram ou au sauna. Combiner chaleur et sport permet d'améliorer les performances, d'éliminer les toxines et de contribuer à la perte de poids. La Thermo Training Room a été validée et utilisée par les sportifs de haut niveau dont les footballeurs du PSG et s'ouvre maintenant au grand public.
Si vous avez lu mon article sur le Yoga Bikram, vous devez savoir que j'aime faire du sport quand il fait chaud car ça me permet d'éliminer plus rapidement les toxines tout en me musclant. Lorsque j'ai découvert le concept de la thermo training room, j'ai tout de suite voulu l'essayer. J'ai donc fait une séance de 35 minutes avec Vincent, coach sportif et fondateur du concept pour tester cette cabine.
La Thermo Training Room se trouve à l'Urban Training Center dans le 17 ème arrondissement de Paris. Dans ce centre, il y a trois types d'innovation sportives : la cryothérapie, l'électromyostimulation et la thermo training room. Le centre est très propre, calme avec une très jolie déco. La cabine se privatise pour une ou deux personnes pour des séances de 35 minutes. Elle est équipée d'un vélo, d'un elliptique, de quelques équipements pour faire du renforcement musculaire ainsi que d'un lit en bois pour se détendre. Il y a également une télé, prise jack et autres accessoires pour écouter la musique, regarder la télé ou votre série préférée.
Pendant la séance, j'ai fait 20 minutes de vélo et 15 minutes d'elliptique à intensité moyenne. Je n'ai eu aucun problème de respiration dans la cabine, il est facile de faire du sport et de parler même s'il fait 39°C contrairement au sauna où l'air est vite étouffant. Les 35 minutes sont passées (trop) vite et sans m'en rendre compte, j'étais en sueur. En sortant de la séance, j'étais super détendue et en forme. Le lendemain, j'avais même des courbatures aux jambes.
La Thermo Training Room fait gagner pas mal de temps car les bienfaits de la séance sont intensifiés par la chaleur et vous dépensez bien plus de calories qu'en une séance classique. C'est donc bien pratique quand on n'a pas beaucoup de temps car en une heure on peut faire une bonne séance de sport et même se refaire une beauté ! (#plusdexcuses) C'est également adapté à tous les niveaux, du débutant au professionnel car on y va à son rythme et la chaleur n'est pas oppressante. Par contre si vous préférez le froid, ce n'est peut-être pas fait pour vous. Mais si vous préparez un marathon dans un pays chaud, c'est un bon exercice pour vous acclimater à la chaleur. Une séance de thermo training room favorise la perte de poids et détoxifie le corps. La transpiration aide à éliminer les toxines de notre organisme accumulées par un mode de vie intense. Transpirer, c'est bon pour la détox et retrouver un organisme sain. Transpirer dans la Thermo Training Room, c'est mieux car son système de chauffage infrarouge spécifique permet d'éliminer jusqu'à 20% de toxines contre 3% dans un sauna classique ou sous le soleil. Idéalement, il faut ainsi allier ce type d’exercice à une alimentation saine et adaptée, pour des résultats encore plus visibles. Le dernier point positif est le côté intimiste et privé du centre, un petit luxe assez agréable.
Pour qu'une séance soit bien efficace, il faut boire beaucoup d'eau avant, pendant et après, faire de l'exercice à intensité moyenne ou plus (une sieste sera forcément moins efficace), être régulier dans sa pratique du sport et surtout avoir une bonne alimentation à côté.
Pour réserver une séance de Thermo Training Room, c'est sur le site de l'Urban Training Center. La séance est à 55 euros mais si vous venez de ma part (Gaëlle du blog Smoothie Bikini), vous bénéficierez de 15% sur votre première séance !
Alors ça vous tente ?
Pendant la séance, j'ai fait 20 minutes de vélo et 15 minutes d'elliptique à intensité moyenne. Je n'ai eu aucun problème de respiration dans la cabine, il est facile de faire du sport et de parler même s'il fait 39°C contrairement au sauna où l'air est vite étouffant. Les 35 minutes sont passées (trop) vite et sans m'en rendre compte, j'étais en sueur. En sortant de la séance, j'étais super détendue et en forme. Le lendemain, j'avais même des courbatures aux jambes.
La Thermo Training Room fait gagner pas mal de temps car les bienfaits de la séance sont intensifiés par la chaleur et vous dépensez bien plus de calories qu'en une séance classique. C'est donc bien pratique quand on n'a pas beaucoup de temps car en une heure on peut faire une bonne séance de sport et même se refaire une beauté ! (#plusdexcuses) C'est également adapté à tous les niveaux, du débutant au professionnel car on y va à son rythme et la chaleur n'est pas oppressante. Par contre si vous préférez le froid, ce n'est peut-être pas fait pour vous. Mais si vous préparez un marathon dans un pays chaud, c'est un bon exercice pour vous acclimater à la chaleur. Une séance de thermo training room favorise la perte de poids et détoxifie le corps. La transpiration aide à éliminer les toxines de notre organisme accumulées par un mode de vie intense. Transpirer, c'est bon pour la détox et retrouver un organisme sain. Transpirer dans la Thermo Training Room, c'est mieux car son système de chauffage infrarouge spécifique permet d'éliminer jusqu'à 20% de toxines contre 3% dans un sauna classique ou sous le soleil. Idéalement, il faut ainsi allier ce type d’exercice à une alimentation saine et adaptée, pour des résultats encore plus visibles. Le dernier point positif est le côté intimiste et privé du centre, un petit luxe assez agréable.
Pour qu'une séance soit bien efficace, il faut boire beaucoup d'eau avant, pendant et après, faire de l'exercice à intensité moyenne ou plus (une sieste sera forcément moins efficace), être régulier dans sa pratique du sport et surtout avoir une bonne alimentation à côté.
Pour réserver une séance de Thermo Training Room, c'est sur le site de l'Urban Training Center. La séance est à 55 euros mais si vous venez de ma part (Gaëlle du blog Smoothie Bikini), vous bénéficierez de 15% sur votre première séance !
Alors ça vous tente ?
J'ai vu tes photos sur Insta et Snap et ça me tente trop trop ! Je vais voir s'il n'y en a pas un dans le coin ici. Gros bisous ! J'espère que tu te fais bien au retour de ton magnifique périple !
RépondreSupprimerPlume d'Auré
www.plumedaure.com
Je pense que ça te plairait bien ! Pour l'instant je crois qu'ils ne sont qu'à Paris où j'en ai fait (si tu repasses par là à Noël ^^) sinon parle en à ta salle de sport haha.
SupprimerBisous ma belle !